間食・おやつ代わりにぴったりなプロテインバー紹介

美容/健康

筋トレの味方「プロテイン」ですが、みなさんはどの様に摂取していますか?
なるべく食事から摂取したいと思っていても、なかなか調理の時間とか手間を考えると難しい。そんな時に頼りになるのがプロテインシェイクやプロテインバー。特にプロテインバーは日中のおやつ代わりに手軽にタンパク質を摂取でき、とても重宝しますよね。

今回はそんなお勧めのプロテインバーをいくつか紹介します。

JONESBAR

マンゴー味
Total Cal:170cal
Suger: 19g
Carb: 29g
Protein:4g
  
オーガニックのプロテインバー。グルテンフリー、ビーガンの方も安心して食べられます。1つののバーに4〜5個の材料のみを使用していて、余分な砂糖や隠された成分などはまったくないシンプルなプロテインバーです。パッケージの面面に成分がはっきり記載されていて、シロップや風味なども追加されていないので安心ですね。マンゴー味は干し柿の様なフルーティーな味。プロテイン量は4gと少量ですが、食物繊維たっぷりのデーツ(ナツメヤシ)やヘルシー思考の人にも人気のチアシードが含まれていて、ちょっと小腹が空いた時などに食べるのお勧めです。
味は全部で4種類。(マンゴー、PB+J、ココナッツ、ピーナッツバター)

JONES BAR公式サイト

PRO MEAL BAR

バナナナッツブレッド味
Total Cal:400cal
Suger: 13g
Carb: 46g
Protein:9g
  
こちらもオーガニック&グルテンフリーのプロテインバー。「MEAL BAR」と言うだけあって、食事の置き換えとして食べるのにも適しています。1袋で400カロリー取れるのでおやつにするなら2回に分けてもいいですね。味の種類は12種類。ナッツやSeedsがぎっしり詰まっていてお腹持ちもとても良いです。
PRO BAR公式サイト

Optimim Nutrition/Protein Cake Bites

バースデーケーキ味
Total Cal:210cal
Suger: 3g
Carb: 26g
Protein:20g
  
とってもアメリカンな見た目で味もアメリカのケーキの味。かなり甘いです。小さいケーキ(?)が3つ入って味は6種類。

ケーキビッツ 12パック (Cake Bites 12 – 3 Piece Packs) (バースデイケーキ)

CLIF BAR

クランチーピーナッツバター味
Total Cal:260cal
Suger: 19g
Carb: 40g
Protein:11g
  
プロテインバーと言うよりはエナジーバーとして有名なこちらの商品。ワークアウトの1〜2時間前に食べるのがベスト。食感はナッツが大きめに入っているので歯応えが良いです。ピーナッツバター味はグラノーラを食べている感じで食べやすかったです。

CLIF BAR(クリフバー)- Energy Bar – Variety Pack バラエティーパック 16本(8種類×各2本)

RXBAR

チョコレートシーソルト味
Total Cal:210cal
Suger: 13g
Carb: 23g
Protein:12g
  
シンプルでおしゃれなパッケージが特徴のRXBARは使われている成分もシンプル。 「No added sugar. No dairy. No soy. No gluten. No GMOs. No preservatives」なのも嬉しい。体に不必要な物を一切排除したバーです。味の種類も19種類と多いので飽きずに食べられそうですね。食感はキャラメルみたいな感じだけど甘さ控えめです。

RxBar Real Food Protein Bars Variety Pack, 9 Flavors w/ NEW Maple Sea Salt (Pack of 18) by RXBAR

PRO BAR

チョコレートブリス味
Total Cal:270cal
Suger: 14g
Carb: 34g
Protein:20g
   
先ほど紹介した「PRO MEAL BAR」は食事の置き換えにお勧めですが、こちらはプロテイン量がより多く入ったバー。食感は少しさくっとした感じでチョコレート味のお菓子と言う感じ。コーヒーや紅茶と合いそうです。
PRO BAR公式サイト

think Thin

ホワイトチョコレート味
Total Cal:230cal
Suger: 0g(Suger Alcohol:22g)
Carb: 24g
Protein:20g
  
こちらもプロテイン量が20gと多めのバー。ソイプロテインが使用されているので人によって好みが分かれるかもしれませんね。
香りはホワイトチョコレートそのままで、比較的食べ易いかと思います。

シンクシン プロテインバー バラエティパック 10種類 10 Bars(thinkThin 10 Flavor 10 Bars Variety Pack)

SMART

アップルシナモン
Total Cal:130cal
Suger: 4g
Carb: 18g
Protein:10g
  
カロリー控えめ、シュガーも4gと少なめです。味にこだわったとあって食べやすくてお菓子感覚で食べられます。
Detore公式サイト

EPIC BAR

Total Cal:170cal
Suger: 3g
Carb: 4g
Protein:9g
  
100%動物性タンパク質でできたプロテインバー。加工の過程も最小限に抑えており低カロリー、低糖、グルテンフリー、大豆や乳製品もフリーです。見た目ビーフジャーキーの様な感じですが、かなりパサパサしてます。見た目と味のギャップがすごかったのがこちらの商品でしたが、食べているとくせになる感じがしました。好みは分かれると思います。味の種類はチキンや、鹿肉、バイソンなど12種類。アスリートにぴったりのプロテインバー。
Epic 公式サイト

以上、昔に比べると種類も味も色々出ているので、普段の間食に取り入れていきたいです。